Ngâm chân bằng nước muối là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, mang lại nhiều lợi ích như thư giãn cơ thể, giảm đau nhức, cải thiện tuần hoàn máu và làm sạch da chân. Với sự kết hợp của muối và các nguyên liệu tự nhiên như gừng, lá lốt, sả hay ngải cứu, bạn có thể tối ưu hóa hiệu quả của việc ngâm chân. Bài viết này, được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, sẽ hướng dẫn bạn các công thức ngâm chân với muối hiệu quả, dễ áp dụng, giúp bạn chăm sóc sức khỏe và thư giãn mỗi ngày.

Lợi Ích Của Việc Ngâm Chân Với Muối

Muối, đặc biệt là muối hạt tự nhiên, có đặc tính kháng khuẩn, giúp làm sạch da và giảm viêm. Theo Đông y, ngâm chân với muối ấm giúp kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Khi kết hợp với các thảo dược như gừng, lá lốt hay sả, hiệu quả của muối được nâng cao, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là các công thức ngâm chân với muối được chuyên gia khuyên dùng.

Các Công Thức Ngâm Chân Với Muối Hiệu Quả

Ngâm Chân Với Nước Muối Ấm

Ngâm chân với nước muối ấm là cách đơn giản nhất, phù hợp cho những người bận rộn muốn thư giãn sau một ngày dài. Phương pháp này giúp giảm căng thẳng, làm sạch da chân và cải thiện tuần hoàn máu.

Chuẩn bị:

• 1 muỗng canh muối hạt.
• 1,5–2,5 lít nước ấm (40–45°C).

Cách làm:

1. Đổ nước ấm vào thau.
2. Thêm 1 muỗng canh muối hạt, khuấy đều cho muối tan hoàn toàn.
3. Ngâm chân trong nước muối khoảng 15–20 phút, xoa bóp nhẹ nhàng để thư giãn.
4. Lau khô chân bằng khăn mềm sau khi ngâm.

Lưu ý: Để tăng hiệu quả, bạn có thể sử dụng Muối Ngâm Chân Bình Đông, sản phẩm được chế biến từ muối biển tự nhiên kết hợp tinh dầu thảo dược, giúp làm sạch da và thư giãn tối ưu.

Ngâm Chân Với Muối Và Gừng

Gừng có tính ấm, kháng viêm, khi kết hợp với muối tạo thành hỗn hợp lý tưởng để làm ấm cơ thể, giảm đau nhức và thư giãn vào những ngày lạnh.

Chuẩn bị:

• 500g gừng tươi.
• 100g muối hạt.
• 2 lít nước.

Cách làm:

1. Rửa sạch gừng, cắt lát mỏng.
2. Đun sôi 2 lít nước, thêm muối hạt và khuấy tan.
3. Cho gừng vào nồi, đun thêm 3–5 phút, sau đó đổ ra thau.
4. Điều chỉnh nhiệt độ nước xuống khoảng 40°C, ngâm chân trong 15–20 phút.

Lợi ích: Phương pháp này đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi hoặc những ai thường xuyên bị lạnh chân.

Ngâm Chân Với Muối Và Lá Lốt

Lá lốt có tính ấm, kháng viêm, kết hợp với muối giúp giảm đau nhức xương khớp, làm sạch da và thư giãn cơ thể.

Chuẩn bị:

• 20–30g lá lốt tươi.
• 2 muỗng cà phê muối hạt.
• 1,5 lít nước.

Cách làm:

1. Rửa sạch lá lốt, để nguyên hoặc cắt nhỏ.
2. Đun sôi lá lốt với 1,5 lít nước trong 5 phút.
3. Thêm muối hạt, khuấy tan, đổ hỗn hợp ra thau.
4. Điều chỉnh nhiệt độ nước, ngâm chân 15–20 phút, sau đó lau khô.

Lưu ý: Sản phẩm Muối Ngâm Chân Bình Đông có thể thay thế muối hạt, bổ sung tinh chất lá lốt giúp tăng hiệu quả kháng viêm.

Ngâm Chân Với Muối Và Sả

Sả chứa tinh dầu thơm, giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Kết hợp với muối, công thức này mang lại cảm giác sảng khoái và dễ chịu.

Chuẩn bị:

• 5 nhánh sả tươi.
• 20g muối hạt.
• 1,5 lít nước.

Cách làm:

1. Đập dập sả, đun sôi với 1,5 lít nước trong 5 phút.
2. Thêm muối hạt, khuấy đều cho tan.
3. Đổ ra thau, điều chỉnh nhiệt độ nước, ngâm chân 15–20 phút, kết hợp xoa bóp nhẹ.

Lợi ích: Hương thơm từ sả giúp giảm căng thẳng, đặc biệt phù hợp cho những người làm việc căng thẳng.

Ngâm Chân Với Muối Và Ngải Cứu

Ngải cứu có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau nhức và thúc đẩy tuần hoàn máu. Khi kết hợp với muối, hỗn hợp này giúp đôi chân khỏe mạnh và giảm căng thẳng.

Chuẩn bị:

• 20–30g lá ngải cứu tươi.
• 20g muối hạt.
• 1,5 lít nước.

Cách làm:

1. Rửa sạch lá ngải cứu, cắt nhỏ.
2. Đun sôi lá ngải cứu với 1,5 lít nước trong 5 phút.
3. Thêm muối hạt, khuấy tan, đổ ra thau.
4. Điều chỉnh nhiệt độ nước, ngâm chân 15–20 phút, lau khô kỹ sau khi ngâm.

Lưu ý: Sử dụng Muối Ngâm Chân Bình Đông kết hợp ngải cứu giúp tăng hiệu quả làm sạch và kháng khuẩn.

Kết Hợp Muối Với Các Thành Phần Khác

Ngoài các công thức trên, bạn có thể bổ sung các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả ngâm chân:

• Rượu: Thêm 50ml rượu vào nước muối ấm giúp thúc đẩy tuần hoàn máu.
• Chanh: 2–3 lát chanh tươi giúp lưu thông khí huyết, tăng cường sức đề kháng.
• Trà xanh: 20g lá trà xanh đun sôi với muối giúp giảm viêm, khử mùi hôi chân và làm đều màu da.

Lưu ý: Các nguyên liệu nên được chọn tươi, sạch để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Lưu Ý Khi Ngâm Chân Với Muối

• Nhiệt độ nước nên duy trì ở mức 40–45°C để tránh bỏng hoặc mất tác dụng.
• Ngâm chân 15–20 phút, tốt nhất vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Không ngâm chân khi vừa ăn no hoặc đang đói.
• Lau khô chân kỹ sau khi ngâm để tránh nhiễm khuẩn.
• Người có vết thương hở hoặc bệnh lý nghiêm trọng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm.

Kết Luận

Ngâm chân với muối là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc sức khỏe và thư giãn tại nhà. Các công thức kết hợp muối với gừng, lá lốt, sả, ngải cứu hay các nguyên liệu khác không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại cảm giác thư thái. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn có thể sử dụng Muối Ngâm Chân Bình Đông, sản phẩm được nghiên cứu bởi các chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, đảm bảo an toàn và chất lượng. Hãy thử áp dụng ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!

Tham vấn chuyên môn: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông.

——————             

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-
Nguồn của bài viết trên được chia sẻ lại từ bài Các Cách Ngâm Chân Nước Muối Giúp Ngủ Ngon Với Nước Muối của Dược Bình Đông: Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu